Mi a coaching, és miben segít?
A coaching egy strukturált, jövőorientált támogatási folyamat, amelynek célja, hogy a kliens saját belső erőforrásait és döntéshozatali képességeit mozgósítva segítse elérni a kitűzött célokat.
Nem tanácsadás vagy terápia, hanem partnerség: a coach kérdésekkel, visszajelzéssel és reflektív hallgatással támogatja az ügyfelet abban, hogy átlépje elméje által önmagára állított korlátokat.
A coach szerepe
- Facilitátor: Nem ad kész megoldásokat, hanem kérdésekkel világít rá a kliens erősségeire és elakadásaira.
- Tükör: Visszatükrözi a kliens gondolatait és viselkedését, segítve a rejtett minták felismerését.
- Stratégiai partner: Támogatja a célok konkretizálását, akciótervek kialakítását és az elköteleződés fenntartását.
- Felelős társ: Szabadságot és felelősséget egyaránt ad – a valódi változás mindig az ügyfél cselekvésén keresztül valósul meg.
Az ügyfél szerepe
- Elkötelezett részvétel: A coaching „tüze” az ügyfél belső motivációjából fakad – nélküle a folyamat nem működik. (Your will makes it real!)
- Őszinteség és nyitottság: Kész megosztani nehézségeit, és vállalja a változáshoz szükséges lépéseket.
- Akcióorientáltság: Az eredményekhez nem elég felismerni a mintákat, azokat lépésről lépésre be is kell gyakorolni.
Coaching, mentoring és pszichoterápia – mi a különbség?
| Módszer | Fókusz | Időtáv | Szerep |
|---|---|---|---|
| Coaching | Jövő, célok, teljesítmény | Rövid–középtáv | Kérdez, facilitál, támogatja a kliens saját erőforrásait (td.org) |
| Mentoring | Karrierút, szakmai tapasztalat | Hosszabb táv | Tanácsot ad, szakmai tudást oszt meg (td.org) |
| Pszichoterápia | Múltbeli traumák, mentális egészség | Változó (hónapok) | Kezeli a mentális zavarokat, diagnózist és terápiát nyújt (coachingfederation.org) |
A coach nem tanácsot ad – kérdésekkel nyit utat
A coach nem azt mondja, „Ezt tedd!”, hanem nyitott, irányító kérdéseket tesz fel, amelyek arra sarkallják az ügyfelet, hogy maga találja meg a saját megoldását.
Ez a módszer biztosítja, hogy a változás valóban belülről fakadjon és tartós legyen.
Mikor érdemes coachingot választani, és mikor nem?
Érdemes coachingot választani, ha:
- Konkrét szakmai vagy személyes céljaid vannak, melyek eléréséhez külső támogatásra van szükséged.
- Szeretnéd gyorsítani a fejlődésedet, és felelősséget is vállalsz a kitűzött akciók végrehajtásáért.
- Nyitott vagy a reflektív kérdésekre és az önvizsgálatra.
Nem coachingra van szükséged, ha:
- Fennálló mentális zavar, krónikus stressz vagy mély pszichés trauma akadályozza a mindennapi működésedet – ilyenkor pszichoterápia vagy tanácsadás a megfelelő út (realsimple.com).
- Csak szakmai útmutatásra, konkrét technikai tudásra vágysz – ebben a mentoring vagy a konzultálás tud igazán segíteni.
A saját fejlődésünk korlátja gyakran mi magunk vagyunk
Gyakran a bennünk lévő hiedelmek (pl. „ebben nem lehetek jó”, „nem vagyok elég felkészült”) akadályozzák a továbblépést.
A coaching során ezeket a hiedelmeket tudatosítod és lebontod, így új lehetőségek nyílnak meg előtted.
Miért jó valakinek, ha coachhoz megy?
- Gyorsabb eredmények: Egy meta-analízis szerint a workplace coaching jelentős javulást hoz teljesítményben és tanulásban (researchgate.net).
- Fókuszált fejlődés: A személyre szabott támogatás biztosítja, hogy ne vessz el a részletekben.
- Szakmai felelősségvállalás: A coaching során te magad vállalod a céljaid megvalósítását – ez sokkal hatékonyabb, mint a passzív tanulás.
- Üzleti megtérülés: Számos kutatás igazolja, hogy a coachingba fektetett erőforrás megtérül az ügyfél és a szervezet szintjén is (pmc.ncbi.nlm.nih.gov).
- Hosszú távú változás: A coaching által támogatott felismerések tartósabban beépülnek a mindennapi működésedbe, mint egy hagyományos tréning tapasztalatai.
Források és ajánlott olvasmányok
- Jones, R. J., Woods, S. A. & Guillaume, Y. R. (2016). The effectiveness of workplace coaching: A meta-analysis of learning and performance outcomes from coaching. Journal of Occupational and Organisational Psychology, 89(2), 249-277. researchgate.net
- Bozer, G., & Delegach, M. (2023). Workplace coaching: a meta-analysis and recommendations for future research. PMC
- Passmore, J. (2007). Coaching and mentoring: The role of experience and sector knowledge. International Journal of Evidence Based Coaching & Mentoring. coachingfederation.org
- International Coaching Federation. Referring a client to therapy. coachingfederation.org
- “Life Coach vs. Therapist: What’s the Difference?” Real Simple
Remélem, ez a bejegyzés segít tisztázni a coaching lényegét és előnyeit! Ha további kérdéseid vannak, vagy elmélyülnél a témában, keress bátran!